——“教师情绪管理”专题心理讲座
10月16日周五，我校举行了一场题为“教师的情绪管理”的专题心理讲座，由团体心理咨询师俱乐部会员、时空艺术心理主创罗彬彬主讲，我校全体教师聆听此次讲座。
罗老师从情绪管理的基础理论入手，提示我们情绪管理的重要性，如果一个人无法与别人建设性地谈论情绪，这个人可能会出现很大的问题，包括社会孤立，不满意的人际关系、焦虑和沮丧的感觉以及隐忍的攻击行为。在此基础之上罗列了9个精神疲惫和耗竭的信号以及7个危害精神健康的行为习惯，供老师们参考。
那么当我们发现自己正面对上述危害信号时候，该如何缓解?罗老师给出下述建议：运动、管理好日常的生活作息、进行创造性的活动、与他人建立情感连接，除此之外，他带领全体教师体验了“知足疗法”，把注意力放一部分在脚，感受脚底的感觉，该法随时可以使用，帮助我们在日常生活中感受和观察情绪。
讲座的最后，罗老师介绍了自己在日常咨询工作中关于艺术治疗的一些心得，原来在自己情绪糟糕时候，简单地利用艺术材料的表达方式，比如绘制彩虹、画螺旋、拼贴作品、残缺品再制造等都可以相对应地缓和焦虑、创伤和混乱心绪。这对于许多老师的自我情绪照料以及对学生的情绪安抚都有很大的提示作用。
此次讲座，可以说是快节奏工作生活中的一剂调适，提醒老师们在忙碌紧张的教学中也要照顾好自己的情绪健康，给自己创造一些空间，这样才能和情绪安好共处。